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11 juillet 2012 3 11 /07 /juillet /2012 06:00

hello !

 

Beaucoup se demandent ce que c'est !

 

C'est une crêpe a base de flocons d'avoine, de lait et d'oeuf très rassasiant pour le petit déjeuné !

 

Régal du matin

P1030301.JPG

 

ingrédients :

pour 1 personne 7PP

 

Peut être utilisée dans le cadre d'une journée sans compter. on remplacera alors le lait par un yaourt ou du fromage blanc à 0%. l'huile étant offerte.

 

- 30gr de flocons d'avoine (3)

- 150ml de lait écrémé (1)

- 1 oeuf (2)

- 1cac de confiture (0) ou 2 pour 1PP

- 1 fruit coupé en morceaux

- 1 cac d'huile  

 

- Faire bouillir le lait et y ajouter les flocons d'avoine. Bien mélanger et laisser tiédir.

 

- Pendant ce temps, éplucher et couper le fruit en morceaux

 

- Ajouter l'oeuf et mélanger jusqu'à obtention d'une pâte homogène

 

- Dans une grande poêle, faire chauffer la cac d'huile et cuire la crêpe quelques minutes de chaque côté.

 

- Dans une assiète, déposer le régal et décorer de fruits et de confiture !

 

bon appétit !

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Published by lapopotedalex - dans WW & co
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commentaires

C-line79 14/07/2012 14:49

Léger et gourmand! J'aime beaucoup ce petit-déjeuner!

lapopotedalex 18/07/2012 23:23



moi aussi ! surtout lors des jsc ! ca cale bien


bises


alex



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  • : La popote d'alex
  • La popote d'alex
  • : Je suis passionnée de cuisine ! j'adore essayer des recettes, innover certaines autres et puis surtout régaler mes hommes véritables gloutons ! j'espère vous faire découvrir mes recette préférées ainsi que mes univers : la cuisine créole et le thermomix !
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